한국건강관리협회 새소식
새소식, 공지, 관련 정보
뇌졸중, 골든타임 전에 알아야 할 ‘전조증상' 5가지
갑자기 한쪽 얼굴이 마비되고 말이 어눌해졌다면 뇌졸중 신호일 수 있습니다. 겨울철 특히 주의해야 할 뇌졸중 전조증상 5가지와 응급 대처법을 정리했습니다. 겨울철 기온이 급격히 떨어지면 혈관이 수축하고 혈압 변동이 커지면서 뇌혈관에 부담이 가중됩니다. 이로 인해 겨울철에는 다양한 심·뇌혈관 질환의 위험이 높아지지만, 그중에서도 가장 빠른 인지와 즉각적인 대응이 생존과 후유증을 좌우하는 질환이 바로 ‘뇌졸중’입니다. 뇌혈관 질환 가운데 뇌졸중은 뇌혈관이 갑자기 막히거나 터지면서 발생하는 응급 질환으로, 뇌경색과 뇌출혈이 대표적인 유형입니다. 뇌졸중은 증상 발생 직후의 대응이 치료 결과에 결정적인 영향을 미칩니....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
몸에 좋다고 먹었는데…. 간 수치가 오를 수 있는 영양제 조합, 복용 시 주의사항
건강을 위해 챙겨 먹는 영양제가 때로는 간에 부담을 줄 수 있습니다. 간 수치 상승을 유발할 수 있는 영양제 성분과 안전한 복용 기준에 대해 알아보겠습니다. 영양제, 얼마나 드세요? 현대인들에게 영양제는 일상의 필수품이 되었습니다. 피로 해소를 위해, 혹은 질병 예방을 위해 여러 종류의 건강기능식품을 챙겨 먹지만, 정작 우리 몸의 ‘간’이 이를 어떻게 처리하는지에 대해서는 무심한 경우가 많습니다. 입으로 섭취하는 대부분 성분은 간에서 대사 과정을 거칩니다. 건강에 도움이 되는 성분이라 하더라도 여러 종류의 영양제를 동시에 복용하거나 권장량을 초과해 장기간 섭취할 경우 간에 부담을 줄 수 있습니다. 영양제도‘약인성....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
혈압약, 한 번 먹으면 평생? 고혈압 초기 단계에서 흔한 오해와 관리의 기준
고혈압 진단 후 약 복용을 망설이는 분들을 위해 혈압약에 대한 오해와 초기 고혈압 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 내가 고혈압이라고요? 건강검진 결과지에서 ‘고혈압'이라는 세 글자를 마주하면 당혹감이 앞서기 마련입니다. 특별한 증상이 없었기에 오진을 의심하거나, "한 번 약을 먹기 시작하면 평생 끊을 수 없다”라는 주변의 이야기들을 접하고 복용 자체를 거부하는 경우도 있습니다. 수축기, 이완기 혈압이 높음에도 불구하고 체중을 줄이는 것부터 시작하고 약 복용은 차후에 검토해보겠다는 분도 있습니다. 하지만 고혈압 관리는 단순히 수치를 낮추는 과정이 아니라, 심뇌혈관 질환이라는 치명적인 합병증을 예방하....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
생존율 낮은 여성 암, 난소암의 대표 증상 5가지와 검사법
침묵의 여성 암 난소암, 초기 증상이 거의 없어 조기 진단이 중요합니다. 발견 시기에 따라 생존율 차이가 큰 편에 속하는 난소암 초기 증상과 조기 검사법을 확인하세요. 여성 암 중에서도 예후가 좋지 않아 ‘침묵의 살인자’로 불리는 암이 있습니다. 바로 난소암입니다. 난소암은 암이 발생하는 조직에 따라 상피세포암, 생식세포종양, 성삭기질종양으로 구분하는데, 대부분 난소암은 상피세포암으로, 상피성난소암이 전체 난소암의 80% 이상을 차지하고 있습니다. 중앙암등록본부 자료(2024)에 따르면, 2018~2022년 기준 난소암의 5년 상대 생존율은 65.8%로, 다른 주요 여성 암에 비해 낮은 편에 속합니다. 2018~2022년 기준 난소암의 5년....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
건강검진 전날 '금식'만큼 중요한 '복용 약' 체크리스트
건강검진 전 금식만 지키면 끝일까요? 무심코 복용한 약이 검사 결과를 왜곡할 수도 있습니다. 단기 치료 목적으로 약을 드셨거나 당뇨약, 혈압약 등 매일 복용하는 약이 있다면, 검진 전 확인해야 할 복용 약 체크리스트를 확인하세요. 안녕하세요! 새해를 맞아 건강검진을 계획하시는 분들이 많습니다. 흔히 '검진 전 최소 8시간 금식'이라는 수칙은 잘 지키시지만, 정작 평소 복용하던 약을 어떻게 해야 할지는 간과하는 경우가 많습니다. 오늘 K.H 무.물.보에서는 많은 분이 궁금해하시는 건강검진 전 확인해야 할 약물 복용 수칙을 Q&A 형식으로 정리해 드립니다. Q1. 평소 복용하던 혈압약과 심장약, 검진 당일 아침에 먹어....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
새해 운동 시작 전 꼭 확인하세요. 고혈압 환자의 겨울철 운동 주의 사항
새해 운동을 계획 중이라면 주의하세요. 겨울철 추위는 혈압을 높여 고혈압 환자에게 심혈관 부담을 줄 수 있습니다. 운동 시작 전 체크리스트, 안전한 운동법과 질문을 정리했습니다. 새해 운동, 당장 시작해도 될까요? 새해 목표로 가장 많이 꼽히는 것이 바로 '건강을 위한 운동'입니다. 규칙적인 운동은 건강 관리에 꼭 필요하지만, 영하권을 밑도는 겨울철에는 평소 지병이 있는 분들에게 운동이 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 고혈압이 있다면 겨울철 운동은 그 어느 때보다 신중해야 합니다. 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 말하며, 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
노화라는 이름 뒤 가려진 질환 신호, 3050세대 맞춤 전조증상을 밝히는 검진 전략
30대에서 50대는 일과 가정의 중심이 되며 몸의 변화가 본격화되는 시기입니다. 신체적·심리적으로 큰 변화를 겪는 시기이지만, 많은 이들이 나타나는 증상을 "나이 탓", "만성 피로 탓"으로 돌리며 버려두곤 합니다. 하지만 이 시기에 발견되는 이상 신호는 향후 20~30년의 삶의 질을 결정짓는 결정적 단서가 될 수 있습니다. 노화로 오해하기 쉬운 위험한 '전조증상' 3050세대가 가장 흔하게 겪으면서도 무심코 넘기는 신체 변화 속에는 질환의 초기 증상이 숨어 있을 수 있습니다. ☑️ 지속적인 피로와 체중 변화 단순 피로로 여기기 쉽지만, 갑상선 질환이나 당뇨병의 초기 신호일 수 있습니다. 특히 40대 이....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
치밀 유방 뜻과 치밀 유방 소견, 유방암 위험도와 검진 결과 어떻게 해석할까
우리나라 여성들은 건강검진 결과지에서 '치밀 유방'이라는 단어를 흔하게 접합니다. 하지만 단어 자체가 생소하다 보니 "혹이 있다는 뜻인가?", 추적 관찰 필요 또는 유소견이라는 표현이 더해지면 "암 가능성이 있다는 이야기인가? 하며 불안해하시는 분들도 많습니다. 치밀 유방의 정확한 의미와 관리법을 KH 무.물.보와 함께 알아보겠습니다. Q1. '치밀 유방'이란 무슨 뜻인가요? A. 치밀 유방은 질병명(진단명)이 아니라 유방 조직의 구성 상태를 나타내는 말입니다. 유방은 크게 지방 조직과 젖을 만드는 실질 조직(유선 조직)으로 나뉩니다. ◆ 치밀 유방: 지방 조직보다 유선 조직이 더 많이 분포되....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
과학에 예술을 더하다... KH한국건강관리협회 기생충박물관, ‘기생충, 그림책을 만나다’展 개최
- 전문 연구진이 감수한 논픽션 그림책 『최고의 기생충』 연계 기획 전시 - 12월 29일부터 내년 5월까지, 실제 표본과 일러스트 어우러진 융합 전시 선보여 KH한국건강관리협회(회장 김인원, 이하 건협) 기생충박물관이 12월 29일(월)부터 내년 5월 30일(토)까지 그림책 『최고의 기생충』 출간을 기념하는 특별기획전시 『기생충, 그림책을 만나다』를 개최한다. 기생충박물관과 북극곰 출판사, 이승아 그림책 작가가 공동 주최 및 주관하는 이번 전시는 이승아 작가의 그림책 『최고의 기생충』의 세계관을 바탕으로 기획됐다. 이 책은 메디체크연구소 연구진의 세밀한 감수를 거친 논픽션 작품으로, 과학적 신뢰성와 예술적 감수성을 동시에....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
잘 먹는 줄 알았는데... 한국인 영양 불균형 실태, 칼슘 비타민 부족 현상
우리는 ‘잘 먹는 것’에 진심인 민족이지만, 아이러니하게도 영양 통계를 보면 오히려 영양의 질이 부족한 ‘풍요 속의 빈곤' 상태에 놓여 있습니다. ‘국민건강영양조사’에 따르면 주요 영양소의 섭취 불균형이 심각한 편입니다. 부족한 영양소와 이를 채우는 건강한 식사법을 정리해 드립니다. 1. 수치로 보는 한국인의 식탁 "나트륨은 넘치고, 비타민·미네랄은 부족” 2023년 국민건강영양조사 결과에 따르면, 한국인의 영양 상태는 특정 영양소에서 과다와 부족 현상이 뚜렷이 나타납니다. 특히 만성질환의 주범이 되는 항목에서 상당한 격차를 보입니다. ✅ 1) 나트륨 과잉 한국 성인의 평균 나트륨 섭취량은 약 3,136mg으로 세....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
뇌혈관질환 종류부터 뇌 혈류 검사까지 한 번에 확인하는 뇌혈관 정밀검진
한국인 사망 원인 상위권을 차지하는 ‘뇌혈관질환'은 '침묵의 살인자‘라고 불리기도 합니다. 뇌는 우리 몸의 모든 기능을 조절하는 컨트롤 타워로, 단 몇 분만 혈액 공급이 중단되어도 치명적인 손상을 입게 되고 돌이킬 수 없는 후유증을 남기기 때문입니다. 오늘은 뇌혈관질환의 종류를 살펴보고, 이를 조기에 발견하기 위한 정밀 검사의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 소리 없는 위협, 뇌혈관질환의 종류와 위험성 뇌혈관질환은 대부분 갑작스럽게 나타나는 것처럼 보이지만, 실제로는 혈관이 오랜 시간에 걸쳐 서서히 손상되며 진행됩니다. 뇌혈관질환은 크게 혈관이 막혀서 발생하는 '뇌경색'과 혈관이 터져서 발생....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
평균보다 빠르다고? 폐경 나이와 폐경 증상으로 보는 갱년기 자가 진단 체크리스트
최근 ‘조기폐경’이나 ‘조기 갱년기’에 대한 정보가 늘어나면서, 비교적 이른 시기의 신체 변화를 두고 불안감을 느끼는 여성들도 많습니다. 갱년기는 난소 기능이 점차 감소하면서 여성호르몬(에스트로겐) 변화로 신체적, 심리적 변화가 나타나는 시기를 말합니다. 갱년기 자가 진단 체크리스트와 평균 폐경 나이, 관리 포인트를 확인해 보세요. 갱년기와 폐경, 정확히 알고 대비하세요. 갱년기는 난소 기능이 점차 감소하면서 이에 따른 변화가 나타나는 시기로, 일반적으로 폐경 전후 수년간의 이행기를 의미합니다. 폐경은 정상적인 노화 과정에서 월경이 완전히 중단되는 현상이며, 개인차가 크므로 본인의 건강 상태를 주기적으로 확인....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
송년회 후 숙취 해소 레시피, 간에 좋은 음식
음주가 잦아지는 연말, 즐거운 송년회 뒤 찾아오는 숙취와 지친 간 건강이 걱정되시죠? 알코올 대사 과정에 필요한 영양을 보충하고, 간의 부담을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 식품을 활용한 레시피를 소개합니다. 1. 알코올 대사에 도움이 되는 식품들 술을 마시면 알코올(에탄올)은 체내에서 아세트알데하이드로 분해되고, 이 과정에서 두통, 메스꺼움 등 증상이 나타날 수 있습니다. 바로 아세트알데하이드가 숙취의 주범이라고 할 수 있습니다. 아세트알데하이드는 다시 아세트산으로 대사 되어 몸 밖으로 배출되는데 이 과정이 원활하게 이루어지는 것이 중요합니다. 일부 식품들은 알코올 대사 과정에 필요한 영양분을 공급하고, 간 기능....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
건강검진표 속 간 수치 지표, 보는 법과 중요한 이유
건강검진표 속 간 수치 지표, AST/ALT 정상 범위와 그 의미를 쉽게 알아봅니다. 잦은 회식, 야근, 약물 복용 등 간 수치 일시적 상승 원인과 반드시 알아야 할 간 건강 관리법을 최신 공공 데이터를 기반으로 심층 분석합니다. 건강검진표의 주요 지표, ‘간 수치’란 무엇인가요? 건강검진표에서 가장 많은 질문을 받는 항목 중 하나가 바로 '간 기능 검사' 결과입니다. 흔히 '간 수치'라고 부르는 이 지표들은 주로 간세포 안에 존재하는 효소의 혈중 농도를 측정하는 것으로, 간세포가 손상되었을 때 혈액으로 다량 방출됩니다. 이 수치를 통해 간 손상 정도와 염증 유무를 파악할 수 있습니다. 간 수치, 왜 갑자기 높아....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
입 냄새 원인별 총정리! 혀 백태, 치은염, 역류성 식도염까지 관리법
마스크를 벗은 후 오히려 심해진 입 냄새(구취), 원인은 무엇일까요? 구강 건조, 치은염, 소화기 질환 등 원인별 구취 관리법과 일상 속 구취 완화 습관을 알아봅니다. 구취(입 냄새)는 왜 생기는 건가요? 입 냄새, 즉 구취의 주된 원인은 입속에 사는 세균이 단백질을 분해하는 과정에서 발생하는 휘발성 황 화합물(Volatile Sulfur Compounds, VSC) 때문입니다. 이 VSC는 달걀 썩는 냄새나 하수구 냄새와 유사한 불쾌한 냄새를 유발합니다. 대부분의 구취는 구강 내 문제(약 90%)에서 시작되지만, 드물게 전신 질환(소화기, 호흡기 등)이나 약물 복용 때문에 발생하기도 합니다. 구취의 약 85~90%는 구강 내 원인으로 발생하고 나머지 10~15%는....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
혈액순환과 대사를 높이는 따뜻한 물, 겨울철 건강하게 마시는 법
겨울철 혈류 개선과 대사를 높이는 '따뜻한 물 섭취’와 건강하게 물 마시는 방법을 소개합니다. 겨울 수분 보충으로 건강관리 시작하세요. 겨울철 건강을 위협하는 숨겨진 적, '탈수' ✅ 겨울에는 땀을 적게 흘리기 때문에 수분 섭취의 중요성을 놓치기 쉽습니다. 그러나 건조한 실내 공기와 차가운 외부 환경은 피부와 호흡기를 통해 우리 몸의 수분을 지속적으로 빼앗아 갑니다. 우리 몸의 약 60~70%를 차지하는 수분은 혈액, 심장, 간, 근육, 세포 등의 다양한 기관과 조직을 구성하며, 이들이 제 기능을 하도록 돕는 필수 요소입니다. 수분은 체내 여러 시스템에 의해 일정하게 유지되며, 항상성을 유지하는 중요한 역할을 합....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
바쁘다고 미뤄둔 올해 건강검진! 놓치면 안 되는 주요 검진 안내
혹시 올해 건강검진, 깜빡하고 계신 건 아닌가요? 바쁜 일상에 밀려 미뤄뒀던 건강검진. 특히 연말이 되면 부랴부랴 예약하려다 검진을 놓치거나, 항목을 제대로 챙기지 못하는 경우가 많습니다. 건강검진은 단순한 숙제가 아니라, 내 몸의 상태를 미리 파악하고 큰 질병을 예방하는 가장 확실한 투자입니다. 연말연시 건강검진을 똑똑하게 챙기기 위한 필수 체크 사항, 항목별 정리, 그리고 검진 전 주의 사항을 알려드리겠습니다. 연말 검진 쏠림 현상, 미리미리 챙기세요! 건강검진은 국민건강보험공단 기준으로는 2년 주기가 기본이며, 해당 연도(12월 31일) 안에 검진을 완료해야 무료 혜택을 받을 수 있습니다. 단, 만성질환 위험이 있거나....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
피곤하고 추위를 많이 타요, 갑상선 기능 저하증 증상일까요?
최근 피로감이 심해지고, 추위를 유독 많이 타고 있다면 단순한 체력 저하를 넘어 갑상선 기능 이상을 의심해 볼 수 있습니다. 우리 몸의 에너지 대사를 조절하는 중요한 기관인 갑상선에 문제가 생겼을 때 나타나는 전신 증상과 진단 방법에 대해 Q&A 형식으로 알아보겠습니다. Q1. 갑상선은 어떤 역할을 하며, 이상이 생기면 왜 전신 증상이 나타나나요? A. 갑상선은 목의 앞부분에 위치한 나비 모양의 기관으로, 우리 몸의 모든 세포의 에너지 대사를 조절하는 ‘갑상선 호르몬(Thyroid Hormone)’을 분비합니다. 이 호르몬은 심장 박동 수, 체온, 소화 속도 등 신체의 기본적인 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 만약 갑상선 호르몬이 부....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
약을 복용해도 차도가 없을 때는?
약을 먹었는데도 증상 호전이 없어 불안하거나, 혹시 모를 약물 부작용에 대해 걱정을 해본 적 있으신가요? 처방 약 복용 후 차도가 없을 때의 대응 방법과 부작용 예방 원칙을 알고 있으면 더 안전하고 효과적으로 관리할 수 있습니다. 처방 약이 효과가 없을 때 지켜야 할 기본 원칙 대부분의 급성 질환이나 감염은 처방 약을 먹으면 보통 2~3일 이내 효과가 나타나기 시작합니다. 하지만 질환의 종류, 개인의 면역 상태, 약물 특성에 따라 호전 시점은 더 빠르거나 늦을 수 있습니다. 약을 정해진 용법·용량대로 일주일 이상 복용했음에도 증상 호전이 없거나, 또는 증상이 악화한다면 다음과 같은 원칙에 따라 의료진의 도움을 받아야 합니다....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
내장지방과 피하지방 차이, 뱃살 유형별 원인과 빼는 법
내장지방과 피하지방, 어떻게 다를까요? 뱃살 유형으로 내장지방과 피하지방을 구분하는 법과 장기 사이에 쌓여 심혈관질환 위험을 높이는 내장지방의 위험성과 줄이는 3가지 생활습관 가이드라인을 안내해 드립니다. 내장지방, 피하지방은 어떻게 다를까요? 우리 몸의 지방은 단순히 보기 싫은 살덩이가 아닙니다. 에너지 저장이라는 중요한 역할을 하지만, 어디에 쌓이는가에 따라 건강에 미치는 영향이 크게 달라집니다. 많은 분이 체중계 숫자만 보며 다이어트에 집중하지만, 건강을 위해서는 지방의 종류와 위치를 정확히 아는 것이 필수입니다. 우리 몸의 두 가지 주요 지방, 피하지방과 내장지방의 차이와 심각성, 그리고 뱃살 유형을 경....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
겨울철 손발 저림, 수족냉증의 원인은 혈액순환 문제일까 말초 신경병증 증상일까?
겨울철 손발 저림, 단순 혈액순환 문제일까요? 말초 신경병증과 단순 냉증을 구분하는 징후와 진료가 필요한 질환 신호를 체크합니다. 찬 바람이 불기 시작하면 많은 분이 '손발 저림'을 호소합니다. 손끝이 시리고 발이 무거운 증상이 나타나면 흔히 "혈액순환이 안 돼서 그래"라고 쉽게 넘기지만, 모든 저림이 냉증이나 일시적인 혈류 저하가 아닙니다. 신경계의 문제나 만성질환의 초기 신호일 수 있으므로 증상을 잘 구분하는 것이 중요합니다. 손발 저림을 '냉증'과 '말초신경 문제'로 나누어 살펴보고, 어떨 때 병원 진료가 필요한지 알려드립니다. 혈류 저하로 인한 단순 냉증의 특징 일반적으로....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
말차 효능과 말차, 녹차의 차이점 알아보기
말차와 녹차, 차이가 뭐지? 두 가지 메뉴 중 무엇을 시킬지 고민하셨다면 필독! 재배법, 성분 차이, 섭취 시 주의 사항 등을 팩트체크해 드립니다. 카페에서 '녹차 라테'와 '말차 라테' 앞에서 잠시 멈칫한 경험 있으시죠? "어차피 둘 다 녹차이고, 같은 맛 아닌가?" 싶은데 실제로는 재배 방식부터 영양소를 흡수하는 방식까지 완전히 다른 차입니다. 오늘은 말차와 녹차의 차이와 효능을 정리해 볼게요. 말차 vs 녹차, 태생부터 다릅니다 많은 분이 말차를 단순히 '녹차를 곱게 간 것'으로 알고 계시지만, 이는 반은 맞고 반은 틀린 이야기입니다. 가장 큰 차이는 '재배 방식'에 있습니다. ....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
건강검진 결과, ‘재검사’ 권장이면 얼마나 심각한 걸까요?
건강검진 ‘재검사’는 질환 확정이 아니라 수치 변동의 원인을 확인하는 과정입니다. 간 수치·혈당·혈압, 갑상선 등 재검 빈도가 높은 항목과 재검이 필요한 이유, 검사 전 알아둘 사항들을 정리했습니다. 안녕하세요? KH 메디체크입니다. 건강검진 예약이 부쩍 느는 시기입니다. 건강검진 결과지를 확인할 때 많은 분이 놀라는 항목이 바로 ‘재검사’ 또는 ‘경계성 소견’ 표시가 되어 있을 때일 텐데요. 이 내용을 확인하는 순간, “혹시 큰 병인가?”, “멀쩡한데 왜 다시 검사하라는 거지?” 하며 걱정이 앞서기 마련이죠. 하지만 건강검진의 ‘재검사’는 질환 확정이 아닙니다. 검사 결과가 일시적 요인 때문인지, 의학적으로 의미 있는....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
손톱 옆 거스러미 함부로 뜯다 큰일 나요!
손톱 옆 거스러미를 무심코 뜯다가 생기는 조갑 주위염, 왜 생기고 어떻게 예방할까? 원인, 예방, 손톱, 피부 장벽 관리까지 한눈에 정리했습니다. 손톱 거스러미 뜯다가... 퉁퉁 부었어요 안녕하세요? KH 무. 물. 보입니다. 손톱 옆에 생긴 작은 거스러미, 신경 쓰여서 무심코 뜯었다가 손가락이 통통 붓고 욱신거렸던 경험, 한 번쯤 있으시죠? 거스러미를 뜯어낸 자리는 작아 보이지만 이 틈을 통해 세균이 들어가면 금세 염증으로 번지며 조갑 주위염으로 이어질 수 있습니다. 염증이 심해지면 아프기도 하지만, 심한 경우 손톱 모양까지 변형될 수 있어 평소 관리가 중요합니다. 오늘은 조갑 주위염의 원인과 예방법 그리고 손톱과 피부 장벽....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
애사비 식초의 효능과 부작용, 제대로 알고 섭취하기
아침에 먹으면 건강과 다이어트에 효과적이라고 유명해진 애사비 식초, 막연히 좋다는 말만 듣고 마시기엔 어떠한 효과가 있는지 궁금하셨죠? 애사비 식초의 혈당 개선, 체중 관리 효과 및 부작용까지 메디체크 건강레시피와 함께 알아보겠습니다. 안녕하세요? 메디체크 건강레시피입니다. 아침 공복에 물에 식초를 몇 방울 떨어뜨려 마신다는 분들, 주변에 있지 않으세요? ‘애사비(apple Cider vinegar)’로 불리는 사과 식초는 특히 SNS를 중심으로 다이어트 음료처럼 회자하면서 어느새 일상에서 실천할 수 있는 건강 팁처럼 자리 잡았습니다. 하지만 “좋다더라”라는 말만 듣고 꾸준히 마시기엔, 정작 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지, 혹....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
허리둘레 1cm가 좌우하는 대사증후군, 증상·수치로 보는 리스크 관리
대사증후군 많이 들어봤는데? 병명인가? 잘 모르신다면…. 오늘은 대사 증후군이 무엇인지, 내 몸의 수치로 어떻게 위험성을 판단할 수 있는지, 관리하는 방법 등을 알아보겠습니다. 대사증후군, 무슨 병일까요? 요즘 들어 ”살이 좀 쪘네….” "피곤한데 나이 탓이겠지….” 몸의 변화를 대수롭지 않게 판단하는 말들... 겉으로 보이는 단순한 '나잇살'이나 '피로' 뒤에는 심각한 건강 리스크가 숨어 있을 수 있습니다. 바로 대사증후군입니다. 대사증후군은 그 자체로 질병이라기보다는, 혈압 상승·혈당 증가·지질 이상·복부 비만 등 심 뇌혈관질환과 당뇨병의 위험을 높이는 인자가 한 사람에게 겹쳐 있는 상태를 말....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
입술 각질과 트는 원인, 단순 건조 때문일까요? 영양소 부족일까요?
입술이 자주 트면 건조해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽지만, 사실 입술이 트는 현상 뒤에는 환경, 생활습관, 영양 상태 등 복합적인 원인이 있을 수 있습니다. KH 무불보에서 함께 알아볼게요. 아… 또 입술이 트네? 무심코 입술을 만지다 각질을 뜯고는 따가웠던 경험 다들 있으시죠? 날씨가 건조해지면 습도가 높은 계절엔 못 느끼던 입술 각질과 갈라짐이 눈에 띕니다. 단순히 ‘피부가 건조해서 그런가 보다’하고 넘기기 쉽지만 사실 입술 각질과 트는 현상 뒤에는 환경, 생활습관, 영양 상태 등이 복합적으로 작용하고 있을 가능성이 큽니다. 입술에는 피지선이 없어요 우리 몸의 피부 중에 피지선, 땀샘이 거의 없고 각질층이 얇은 부위....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
SNS 만족도 조사 이벤트 당첨자 발표
안녕하세요. KH한국건강관리협회를 사랑해주시는 여러분! 11월 3일부터 11월 16일까지 진행된 2025년 KH한국건강관리협회 SNS 만족도 조사에 참여해주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다. 참여자 중 추첨을 통해 선정된 당첨자를 아래와 같이 발표합니다. 여러분께서 보내주신 소중한 의견은 앞으로 SNS 운영에 적극 반영하여 더욱 만족스러운 소통이 이루어질 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 앞으로도 많은 관심과 성원 부탁드리며, 다시 한번 감사의 말씀드립니다. 동명이인으로 인한 오류를 방지하기 위해 성함과 휴대전화 뒷번호 일부를 함께 안내드립니다. Ctrl+F 를 누르셔서 휴대폰 번호 뒷자리로도 확인 가능합니다. ⚠ 유의사항 ✅....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
집중력 높이는 법! 카페인 부작용 없이 마시는 커피 대체 음료 3가지
안녕하세요? KH한국건강관리협회 메디체크입니다. 바쁜 일상 속에서 빼놓을 수 없는 음료는 바로 ‘커피’죠. 하지만 최근엔 카페인 부작용으로 건강한 대체 음료를 찾는 분들이 늘고 있습니다. 오늘은 커피의 ‘집중력’ 효과는 유지하면서도 몸에 부담을 덜 주는 커피 대체 음료 3가지를 소개해드릴게요. 커피, 생활의 일부가 되다 “아침에 눈 뜨면 커피 일하기 전 커피, 식사 후에 커피 사람을 만나면 커피….” 겨울에도 ‘얼죽아(얼어 죽어도 아이스아메리카노)’라는 말이 있을 만큼 커피는 이제 생활의 한 부분이 되었습니다. 여러분은 하루에 커피를 몇 잔 정도 드세요? 늘어나는 소비량만큼 늘어나는 '카페인 부작용' 우리나....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
젊은 만성질환 급증! 2030 직장인 건강검진을 미루면 안 되는 이유
2030 건강검진 수검률은 최저, 반면 젊은 만성질환자는 급증! 낮은 건강검진 수검률로 건강 사각지대에 놓인 청년층의 위험성 진단과 조기진단이 중요한 이유를 알아봅니다. ”아직 젊으니까 괜찮겠지?“ "매일 바쁜 업무, 회식, 야근… 시간은 부족하고… 딱히 어디 아픈 데도 없는데… 검진? 꼭 받아야 하나?” 2030 직장인이라면 이 물음표에 공감하실 거예요. 이제 연말이 다가올수록 “받아야지, 받아야지 하다 벌써 11월이야… 어떡하지?”라는 다급함이 밀려오기도 하죠. 바로 이 ‘바쁨’과 ‘건강에 대한 과신’이 건강을 지키는 데 있어 가장 중요한 타이밍을 놓치게 하는 주범이 될 수도 있습니다. 건강검진은 단순히 질병 유무....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
햇빛을 못 본 지 얼마나 됐나요? 비타민D 부족이 만드는 무기력의 신호
한국 성인의 절반은 비타민D 결핍이라고 합니다. 만성피로, 무기력 심지어 우울감 뒤에 비타민D 결핍이 숨어 있을 수도 있다는 것! 알고 계셨나요? 자가진단법과 비타민D 보충 가이드를 ‘KH 무.물.보’에서 알아보겠습니다. 하루 종일 실내에서 보내는 시간이 얼마나 되세요? 밖은 환하고, 사무실 조명도 밝은데 내 몸은 왜 이렇게 무겁고 가라앉는 느낌일까요? 커피를 마셔도 여전히 정신이 돌아오지 않고, 하루를 마치기도 전에 에너지가 바닥나는 느낌…. 이런 증상, 단순 피로 누적일까요? 아니면 건강에 이상 신호라도 생긴 걸까요? 햇빛을 못 쬐는 라이프 스타일, 괜찮을까요? 하루 중 햇볕을 직접 쬐는 시간이 얼마나 되세요? 출근길엔 선....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
제철 과일 감에 숨겨진 건강 효능, 피로회복, 숙취 해소까지?
요즘 마트 진열대에서 가장 먼저 보이는 과일, 바로 ‘감’이죠? 흔히 접할 수 있어 평범하게 생각하기 쉽지만, 감은 피로회복, 숙취 해소, 면역력 강화에 좋은 영양소가 풍부한 ‘건강과일’이라는 것, 알고 계셨나요? 달콤한 계절의 맛, '감' 오늘 메디체크 건강레시피는 가을의 대표 과일 ‘감’ 이야기입니다. 아삭한 식감과 은은한 단맛 속에 숨어 있는 감의 영양 성분과 우리가 잘 알지 못했던 감의 또 다른 효능 피로회복, 면역력 강화, 숙취 케어 팁까지 살펴볼게요. 떫은맛의 정체, 강력한 항산화 성분 ‘탄닌’ 감을 먹다 보면 “감이 원래 이렇게 맛있었나?” 하는 생각이 들다가도, 가끔 떫은맛이 올라오면 “아, 감은 이....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
KH 한국건강관리협회, 창립 61주년 기념식 개최... 국민 건강증진 61년 발자취 조명 및 비전 공유
KH 한국건강관리협회(회장 김인원, 이하 건협)는 창립 61주년을 맞이하여 11월 7일(금) 오전 11시에 협회 본부에서 창립기념식을 개최했습니다. 이번 기념식은 지난 61년간 국민 보건 향상과 건강증진에 이바지해 온 협회의 역사와 발자취를 되돌아보고, 미래 건강 관리 패러다임을 선도하기 위한 새로운 비전을 공유하는 자리로 마련되었습니다. 행사는 개식 및 국민의례를 시작으로, 협회 홍보영상 상영, 내빈 소개, 축사 등으로 진행됐으며, 협회 발전에 기여한 유공 직원 및 지부에 대한 포상이 이어졌습니다. 시상은 보건복지부, 행정안전부, 법무부 장관 표창, 서울시의회 의장상 등 정부 포상을 포함하여 총 19명에게 수여됐습니다. 아울....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
갑자기 생기는 피멍·반점 이유, 혈관염 신호 초기 증상 알아두세요
갑작스러운 피멍이나 반점, 언제 생겼는지 잘 모르겠는데...한두개씩 늘어난다면? '혈소판'·'혈관 벽 이상'·'염증 반응' 3대 원인을 중심으로, 혈관염의 초기 증상을 이해하고, 혹시 놓쳤을지도 모르는 신호들을 안내해 드립니다. 특별히 어디 부딪힌 기억도 없는데 팔이나 다리에 자줏빛 점이나 반점이 생겼다면, “요즘 왜 이렇게 멍이 잘 들지?”라는 생각이 들기도 하죠. 많은 분이 대수롭지 않게 넘기는 피부 위의 멍이나 반점이 사실은 우리 몸속의 변화, '혈관이 약해지거나, 혈소판 수치가 떨어지거나, 염증이 혈관 벽을 공격하면서 생긴 것' 일 수도 있습니다. 이런 현상이 반복된다면 ‘혈관....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
엉덩이에 자꾸 뾰루지, 종기가 생겨요. 원인과 치료 한눈에!
엉덩이에 자꾸 뾰루지나 종기가 생긴다면..? 민망한 엉덩이 뾰루지, 종기의 원인과 치료법, 그리고 방치 시 흉터로 남을 수 있는 위험까지 한눈에 정리했습니다. 작게 시작하지만, 생각보다 오래가는 트러블? 오래 앉아 있거나, 땀을 많이 흘린 뒤 엉덩이 주변에 뾰루지나 통증이 생기는 경우가 있어요. 처음엔 작은 트러블인 줄 알았는데, 잘 낫지 않거나 자꾸 재발해서 “ 어? 단순 피부 트러블이 아닌가? ” 하는 궁금증이 생길 때가 있죠? 엉덩이 부위는 통풍이 잘되지 않고 피지선이 많아 땀·습기·마찰이 반복되면 세균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다. 이로 인해 모공이 막히고 염증이 생기면 모낭염, 혹은 깊은 염증성 종기로 발전할 수 있....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
[이벤트] 2025년 KH한국건강관리협회 SNS 채널 만족도 조사에 참여해주세요!
✨ 2025년 KH한국건강관리협회 뉴미디어(SNS) 채널 만족도 조사 KH한국건강관리협회는 전국 17개 지부를 운영하며, 국민과 함께 건강한 내일을 만들어가기 위해 전문 검진기관으로 활동해가고 있습니다. 그동안 KH한국건강관리협회가 선보인 다양한 콘텐츠들, 여러분은 어떻게 보셨나요? 어떤 콘텐츠가 가장 마음에 들었는지, 또 어떤 점이 조금 아쉬웠는지 여러분의 솔직한 목소리를 듣고 싶~어요! 그리고 앞으로는 어떤 주제나 형식의 콘텐츠를 만나보고 싶은지도 알려주세요! ✨ 여러분의 소중한 의견은 KH한국건강관리협회가 더 유익하고 재미있는 콘텐츠를 만드는 데 큰 힘이 됩니다 이벤트 기간 및 참여 방법 이벤트 기간: 2....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
염증 수치 낮추는 커큐민, 흡수율 20배 높이는 복용법과 수용성 커큐민의 부작용 정리
염증 수치를 낮추는 커큐민, 흡수율 20배 높이는 복용법 공개! 지용성·수용성 커큐민의 차이와 부작용, 그리고 속 편한 저염·저지방 항염 식단 팁까지 확인하세요. 안녕하세요? '메디체크 건강레시피'입니다. "혹시 나도 만성 염증 아닐까?" 고민하는 분들 있으시죠? 온종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나, 회식과 야근이 반복되는 생활 속에서 몸이 자주 붓거나 피로가 쉽게 쌓인다면, 그건 우리 몸속에 ‘조용한 불씨’ 곧 ‘만성 염증’이 쌓이고 있다는 신호일 수 있어요. 이 만성 염증은 단순한 피로를 넘어 심혈관질환, 당뇨, 암 등 주요 만성질환의 원인으로 알려져 있습니다. 특히 식습관은 염증 관리에 있어 정말 중요한....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
소화불량인 줄 알았는데... 췌장암 초기 증상과 검사 방법
췌장암, 초기엔 증상이 거의 없지만 황달·체중 감소 등 변화가 있다면 의심해 보세요. CT · MRI ·내시경 등 검사법과 생활 속 예방 방법까지 한 번에 정리합니다. 요즘 들어 외식이나 음주가 잦고, 뭔가 몸이 찌뿌둥하거나 ‘아무 이유 없이 살이 빠지는 느낌’이 드신 적 있으신가요? 이는 우리 몸이 보내는 ‘보이지 않는 신호’일 수 있으며, 췌장암과 연관이 있을 수 있습니다. 췌장암은 초기 증상이 매우 미미하여, 조기 발견이 어렵기로 악명이 높습니다. 췌장암은 초기 증상이 매우 미미, 조기 발견이 어렵기로 악명 높은 암 오늘은 췌장암의 뜻부터, 초기 증상과 위험 신호 그리고 실제 진단 검사 방법까지 꼭 알아두어야 할 정보를 정리....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
소리 없는 시한폭탄 중성지방 뜻, 정상 범위, 수치 높을 때 나타나는 위험신호는?
“중성지방이 뭔가요? 정상 범위는 어디까지? 수치가 높으면 어떤 위험이 있을까?" 중성지방의 뜻부터 생활 속 개선법까지 살펴보겠습니다. 안녕하세요? 메디체크 무.물.보입니다. 요즘 들어 음주나 외식이 잦은 직후, 몸이 왠지 모르게 찌뿌둥하고 찜찜한 느낌이 드시나요? 그럴 때 우리 혈관이 보내는 긴급 신호를 체크해야 합니다. 바로 '중성지방' 수치입니다. 음주 후엔 특히, 몸이 찌뿌둥하고 찜찜한데... 중성지방이 높아진 걸까요? 오늘은 중성지방의 정상 범위와 위험 신호, 그리고 생활 속 맞춤 관리법까지 자세히 알려드릴게요. Q. 중성지방이란 무엇이며, 왜 위험할까? 중성지방(Triglyceride, TG)은 우리 몸이 활동....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
혈당 스파이크, 빵을 끊어야 할까요? 저당 다이어트 빵 레시피 3가지
혈당 관리, 고민이신가요? 그런데 빵을 포기하기 싫다면? 혈당 부담을 낮춘 레시피로, 건강하게 빵을 즐기는 방법을 알려 드립니다. 안녕하세요, 메디체크 건강레시피입니다. “빵이 너무 좋은데… 식후 혈당이 걱정돼요.” 맛있는 빵을 포기할 수 없어 고민하는 분들을 위해 준비했습니다. 당 관리를 하면서도 입맛과 건강을 모두 놓치지 않는, 저당 다이어트 빵 레시피 3가지! 맛과 건강, 두 가지를 함께 잡아 보세요. 빵, 왜 혈당에 ‘급’부담이 될까? 일반적으로 빵은 ‘흰 밀가루(정제 탄수화물)’와 설탕'이 주재료입니다. 정제 탄수화물과 설탕은 체내에서 빠르게 포도당으로 분해되어 식후 혈당을 급격히 높이는 원인이 됩니다. 이....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
2025 인플루엔자 예방접종, 독감백신 3가로 변경된 이유, 독감 3가와 4가 차이
매년 맞는 독감주사, 올해 2025년 인플루엔자 예방접종 백신이 3가로 전환되었다는 소식에 많은 분이 궁금증을 가지고 계실 텐데요. 여러분의 건강 지킴이 메디체크가 그 이유를 명확하게 알려드리겠습니다. 올해 독감백신, 3가로 바뀌었다는데 괜찮을까요? “ 올해도 독감 주사 맞아야 하는데, 작년하고 똑같이 맞으면 되는 거 아니야? ” 이 질문, 올해는 다릅니다. ✅ 2025년, 독감백신이 달라졌습니다. 인플루엔자 예방접종 백신이 ‘4가’에서 ‘3가’로 전환되었기 때문이에요. 많은 분이 “ 4가가 더 좋은 거 아니야? ” “ 3가로 바뀌면 예방효과가 떨어지는 건 아닐까요? ” 하고 궁금해하시죠. 올해 독감백신에 대한 핵심 정보를 쉽고....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
코막힘·콧물 증상 계속된다면? 환절기 감기와 알레르기 비염 차이 구분법
환절기만 되면 생기는 코막힘, 콧물…. 코감기인 줄 알았는데 혹시 알레르기 비염일까요? 감기와 알레르기 비염의 차이, 증상 구분법과 관리법을 확인해 보세요. 며칠째 코가 막히고 콧물이 멈추지 않아요 코감기일까요? 비염일까요? 환절기마다 코가 막히고 콧물이 흐르면 “감기가 또 왔나?” 하고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 증상이 일주일 이상 계속되고, 아침이나 특정 환경에서 심해진다면 단순 감기보다 알레르기 비염일 가능성이 큽니다. 특히 코막힘, 맑은 콧물, 재채기, 눈 가려움이 함께 나타난다면, 감기가 아닌 비염성 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다. 감기와 알레르기 비염, 어떻게 다를까요? 1. 비슷한 증상, 다른 원인....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
운동도 하는데 왜 지방간일까? 원인과 지방간에 좋은 음식
술을 안 마셔도 생기는 지방간, 그 원인은 식습관에 있습니다. 지방간에 좋은 음식과 식단, 생활 관리법으로 간 건강을 지켜보세요. 술을 안 마시는데? 지방간이라고요? 지방간, 혹시 건강검진 결과에서 이 단어를 보고 깜짝 놀라신 적 없으신가요? "술도 안 마시는데 내가 왜?" 하고 의아하실 수도 있습니다. 사실 지방간은 보통 증상이 거의 없기 때문에, 건강검진에서 ‘뜻밖의 손님’처럼 발견되는 경우가 많습니다. 특히 비만, 고지혈증, 당뇨병, 과식, 불규칙한 식습관 등 위험요인이 하나라도 있다면, 지방간을 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. ▶ 지방간은 술만의 문제가 아닙니다. 술을 거의 마시지 않는데도 지방....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
생리통 뒤 숨은 자궁 내막증 조기 진단과 관리법
매달 찾아오는 통증, 단순히 ‘심한 생리통’으로 참고 계신가요? 생리통이 일상을 흔들 정도라면, 단순한 통증을 넘어 ‘자궁 내막증’을 의심해봐야 합니다. 가임기 여성 10%가 겪는 자궁 내막증은 심한 생리통·골반통이 지속할수록 조기 검사와 치료가 중요합니다. “매달 아픈 게 당연한 걸까요?” 생리 전부터 허리·골반이 쥐어짜듯 아프고 진통제를 먹어도 업무·일상이 흔들린다면, 단순 월경통을 넘어 자궁 내막증일 수도 있습니다. 자궁 내막증은 자궁 안에 있어야 할 내막 조직이 난소·복강 등 다른 부위에서 증식·출혈·염증을 일으키는 질환으로, 전 세계 가임기 여성 ‘약 10%’이 겪습니다. 주요 증상은 중증도 이상의 심한 생리통·성....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
비타민C, 감기 예방 효과 사실일까?
비타민C만 챙겨 먹으면 감기에 안 걸린다는데? 정말 비타민C가 감기를 막아줄까요? 비타민C의 진짜 역할과 올바른 섭취법, 복용량 기준을 알아봅니다. 비타민C만 챙겨 먹으면 감기 안 걸린다던데, 진짜일까? 한 번쯤 들어본 말이죠. 피곤할 때, 환절기마다 우리는 습관처럼 비타민C를 꺼내 먹습니다. “노벨상 수상자도 감기엔 비타민C라 했다”라는 말도 있지만, 정작 의료 전문가들은 “비타민C의 감기 예방 효과는 아직 과학적으로 명확히 입증되지 않았다”라고 설명합니다. (출처:서울대학교병원) 그렇다면 비타민C는 감기 예방에 전혀 도움이 안 되는 걸까요? 아니면 우리가 잘못 알고 있는 걸까요? 오늘은 비타민C의 진짜 역할과 올바른 섭....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
KH한국건강관리협회, 제30회 전국 초등학생 금연 글짓기·그림공모전 시상식 개최
총 11,631편 응모, 교육부·복지부 장관상 등 500명에게 수상 영광 KH한국건강관리협회(회장 김인원, 이하 “건협”)가 9월 29일 서울 강서구 건협 본부에서 ‘제30회 KH한국건강관리협회 전국 초등학생 금연 글짓기·그림 공모전’ 시상식을 개최했다. 건협과 소년한국일보가 공동 주최하고 교육부와 보건복지부가 후원한 이번 공모전은 “건강약속 5가지, 이렇게 실천해요!”라는 주제로 진행됐다. 전국에서 총 11,631편(글짓기 4,720편, 그림 6,911편)의 작품이 응모됐으며, 이 중 500명의 학생이 수상의 영광을 안았다. 이날 시상식에서는 글짓기 부문 대상을 차지한 신민아 학생(경기 용인 풍덕초 3)이 교육부장관상을, 그림 부문 대상의 정아....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
항암치료 암 환자 식단에 좋은 고단백 음식
암 환자에게 도움이 되는 음식은 무엇일까요? 몸의 회복과 면역력을 돕는 고단백 식단과 섭취 팁을 정리했습니다. 암 치료 과정에서 “무엇을 먹어야 좋을까?” 고민하는 분들이 많습니다. 특히 단백질은 암 환자에게 꼭 필요한 영양소예요. 치료 과정에서는 체력 소모가 크고, 식욕 저하나 체중 감소가 생길 수 있는데 이때 단백질이 부족하면 근육이 줄고 면역력도 떨어질 수 있습니다. 이러한 이유로, 암 환자에게는 고단백 식단 관리가 매우 중요합니다. 오늘은 암 환자에게 도움이 되는 단백질 섭취법과 음식 선택 팁을 함께 살펴볼게요. 암 치료와 영양의 관계 암 자체뿐 아니라 암을 치료하기 위한 방법들(수술, 항암치료, 방사선치료 등....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
스트레스로 지친 당신, 정신건강도 정기 검진이 필요해요
10월 10일 정신건강의 날을 맞아, 국민정신건강 실태와 정기적 관리의 필요성을 짚어봅니다. 통계를 바탕으로 정신건강 문제의 심각성을 살펴보고, 우울증, 스트레스 검사 등 정신건강 관련 항목을 알아보겠습니다. 10월 10일 "정신건강의 날" 정신건강의 날, 알고 계셨나요? 정신건강의 날은 1992년 세계정신건강연맹(WFMH)에서 시작되어, 우리나라에서도 2017년부터 법정 기념일로 지정해 기념하고 있습니다. 이날은 정신질환에 대한 부정적 인식을 줄이고, 정신건강 관리의 필요성을 알리기 위해 제정되었어요. 숫자로 보는 정신건강 실태 국립정신건강센터 ‘2024 정신건강실태조사’에 따르면 국민의 약 7.36%가 정신건강 문제를....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
등산·캠핑 중 발목 접질렀을 때, 응급처치와 대처법
가을철 등산·캠핑 중 발목을 삐끗했을 때 당황하지 않고 대처할 수 있는 응급처치법을 소개합니다. 응급처치 원칙, 병원 진료가 필요한 경우, 재활과 예방 팁까지 정리했습니다. 가을 산행, 캠핑 부상 중 가장 흔한 ‘발목 접질림’ 선선한 날씨 덕분에 요즘 산이나 캠핑장 찾는 분들 많으시죠? 그런데 즐거운 야외 활동 속에 가장 흔하게 생기는 부상 중 하나가 바로 ‘발목 접질림(염좌)’이에요. 발목 인대가 늘어나거나 일부 손상되는 건데, 순간적으로는 “괜찮겠지” 하고 넘기기 쉽지만, 어떻게 대처하느냐에 따라 향후 생활은 달라질 수 있어요. 발목이 접질리는 순간 인대가 손상돼 그대로 두면 후유증이나 합병증이 발생할 수 있기 때....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
추석 연휴, 혈당 스파이크 증상과 식곤증 방지 음식 추천
추석 연휴 과식으로 혈당이 급상승하면 극심한 피로·졸음(식곤증)이 나타날 수 있어요. 혈당 스파이크를 막는 음식과 식단 관리법을 알려드립니다. 1. 추석 연휴, 왜 혈당 스파이크를 조심해야 할까요? 추석 명절엔 가족·친지들이 모여 풍성한 음식을 나누며 즐거운 시간을 보내죠. 하지만 한 번에 과식하게 되면 식후 혈당이 급격히 오르는 ‘혈당 스파이크’ 현상이 생길 수 있습니다. 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 공복 시보다 50mg/dL 이상 급상승하거나 140mg/dL 이상으로 치솟는 현상을 말합니다. 이는 단순히 일시적인 문제가 아니라, 장기적으로 혈관 손상·당뇨병 위험을 높일 수 있습니다. 특히 추석 밥상에 자주 오르는 흰쌀밥·떡·한....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보